ダイエットが続かない原因と対処法１ 「お菓子を別のものに替える」をやってみた！

こんにちは！マリリンです。

＜ダイエットが続かない原因＞

今回は、ダイエットが続かない原因を分析してみました。

結果、自分の場合は、

大きく分けて、２つに分類できることがわかりました。

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１．食の誘惑に負けてしまう

（ストレスでお腹が減り、我慢するとイライラするので、つい、お菓子を食べてしまう）

２．運動するのが面倒、時間がなくて出来ない日が多い

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このうち、１のストレスがたまってお腹がへったときに、

マリリンがいつも食べているものを追究していったら…、

１５時のおやつの時間以外でも、ついつい食べてしまう…「お菓子」。

大好きなお菓子は…

そのときそのときで、変わるけど、最近のお気に入りは…

１．マカロン

（ダロワイヨというブランドがお気に入り！中でも、ピスタチオとバニラが最高！）

２．ステラおばさんのクッキー（マカデミアナッツのはいっているやつ）

３．フィナンシェ（どこのブランドでも、OK！）

４．ダックワーズ（どこのブランドでも、OK！）

５．海鮮焼きせんべい

…え？どういうのか、わかんないって…？

↑　こういうやつ。いろんなブランドがある。スーパーで売れに売れている！

スーパーで人気商品のため、よく、残りの１個だったりして、

そんなときは、売り切れていなかったことに胸をなでおろしています。

…なので、仕事をすればするほど、ストレスは増強するので、ついついお菓子を食べてしまい…過食になってしまっていることが判明しました。

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＜お菓子を食べない対処法＞

原因がわかったところで、次は対策を立てないといけません。

その対処法でよく言われるのが、

「ナッツ類」

「食べる煮干、などの小魚」

に代替するとよい…というのがあります。

ただ、「ナッツ類」「食べる小魚類」は、

既に今年の春にトライしていて、

毎日そればかり食べていたら

…飽きました！

そういえば、先日、押入れを整理していたら、

以前、がんばってトライしていた

賞味期限の切れた「小魚＆ナッツ」の小袋が３連になって

干物のように出てきてビックリしたことがあります。

こんな感じ…。

そう、続かなかったの。

今は、見るだけで、ため息。

だから、もう、無理…。

仕方がないので、スーパーで、

「ナッツ類」「食べる小魚類」以外で

お菓子の代替になるものを探してみたら…

以下の収穫がありました！

笹かまぼこ！

魚のすり身でつくった加工品よね。

むき甘栗！

裏をひっくり返してみたら、自然食品だったので、砂糖がはいっていないから、いいかなあと思って！

しいたけは、大好物なので、

トースターで焼いて食べようかと思って！

とんがりコーンっていうお菓子あるよね。

あれも、すっごい美味しい！！

でも、とんがりコーンは、お菓子だけど、

このコーン缶は、サラダとかに入れるものだから、いいかなって思った。

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自分でも、こんなにみつかるとは思っていなくて、

すごい収穫だったので、ビックリした。

あなたも、こんなのも、あるよーっていう情報があったら、教えてね！

毎日一生。